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メンズコンプレックス:肥満改善part20
目指せ−30kg!現在体重95kgの社員ヤマザキが、男の3大コンプレックスの一つでもある「肥満」を改善していきます。
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こんにちは、インライフデブ代表のヤマザキです。


低糖質ダイエット19週目、10/5〜10/11の報告です。
→肥満改善part1の記事はこちら


1週間の食事はこちら



会社が上本町にあり、近くにハイハイタウンというモールがあります。
その2階にある『とんかつこおち』でよくお昼を食べます。




写真は「ねぎカツ丼」850円。

ご飯の上にきざみのりとネギをこれでもかってぐらい乗せて、サクサクの衣で揚げたトンカツとわさびを乗せた丼です。
付け合わせのキャベツがトンカツの油っぽさを抑えてくれます。


どのメニューを頼んでもボリュームがあるので、お昼時はサラリーマンや高校生がよく見られます。


とんかつこおち


住所:大阪市天王寺区上本町6-3-31
     上本町ハイハイタウン2F
電話:06-6779-9907
営業時間:11:30〜21:30 / ランチは17:00まで
定休日:年中無休


ハイハイタウンを含め、会社の周辺は食事処がたくさんあります。
上本町を食べ歩くのもオススメです!!



運動履歴はこちら


最近、ちゃんとジムに行けていないので体がだらけてしまっています。
せっかくお金を払って会員になってるんだから、さすがに気持ちを入れ直して頑張ります。



体重はこちら


前回から−200g
スタートから約−10.8kg

うーん、減ってはいるものの、先々週の体重よりはまだ増えたままです。



体組成もほとんど変化なし


10月の残り3週間は夕食の量を減らしていこうと思います。
改めてこのコラムを読み返してみると、始めの頃に作っていた料理を最近は全く作っていないので、初心に帰る意味も込めて食生活を見直してみます。


それでは、また来週!!



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