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メンズコンプレックス:肥満改善part21
目指せ−30kg!現在体重95kgの社員ヤマザキが、男の3大コンプレックスの一つでもある「肥満」を改善していきます。
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こんにちは、インライフデブ代表のヤマザキです。


低糖質ダイエット20週目、10/12〜10/18の報告です。
→肥満改善part1の記事はこちら



1週間の食事履歴




木曜日に会社の食事会があり、炭水化物や糖質をいっぱい摂取しました。
仕方ないね、食事会だもん。
うん、仕方ない。



運動履歴はこちら


先週とほとんど変わらない内容。
最近マシンを使った運動ができていないので、来週はそのあたりを気にしながら運動しようと思います。



夕食で自制できなかった1週間。
体重はもちろん・・・


増えるよね。
前回から+500g
スタートから約−10.3kg

10月になってから増えたり減ったりフラフラしすぎで情けない・・・。



体脂肪や体内年齢が下がったのが気持ち的に救い。



8月のお盆明けから2ヶ月経過したので再度、身体の写真を撮る事になりました。

前回の撮影から体重は約−3kg。


左:8/18(ダイエット11週目)
右:10/19(ダイエット20週目)



ほとんど変わってない気が・・・。
心なしか顔周りが少しだけスッキリしたような。


まだまだ贅肉が多いのはよく分かります。


10月中にあと3kg痩せたいのでなんとか頑張っていきます。
それでは、また来週!!



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