サイトマップ
RSSフィード RSS2.0 ATOM
男前になる方法を集めた大人のライフスタイルマガジン インライフ
フリーワード検索
インライフ新着情報
11月13日
現在の美容医療を取材!クリニック特集!vol.2
11月06日
フットバッグに挑戦!!
大阪の高品位な居抜き物件をご紹「射抜きNavi」
男を磨く情報TOP10
リフレッシュに最適!仕事に対する考えを変えてくれる漫画10選!
男の履歴書 鈴木亮平
新・贅沢図鑑『最高級小型ボート』編!
世界一の『匠』に学ぶ!『世界一の怪力』ジョン・プリティキン
大人の隠れ家:断崖絶壁の隠れ家喫茶「瀞ホテル」
騙されちゃダメ!男性への”脈ナシサイン”を大紹介!
大人の隠れ家:オーロラを寝ながら見れるホテル『カクシラ・ウッタネン』
世界一の『匠』に学ぶ! 世界最高齢パイロット『高橋淳』
大人の隠れ家:雲海が見渡せる和歌山の隠れ家宿 霧の郷たかはら
常にチャンスを掴み取る!羽生結弦から男前を学ぶ!
メンズコンプレックス改善 > 肥満改善 > メンズコンプレックス:肥満改善part18
メンズコンプレックス:肥満改善part18
目指せ−30kg!現在体重95kgの社員ヤマザキが、男の3大コンプレックスの一つでもある「肥満」を改善していきます。
はてなブックマークに登録
Yahoo!ブックマークに登録

こんにちは、インライフデブ代表のヤマザキです。


9月もあっという間に過ぎていきました。
目標としていた「食事量の管理、運動量の増加」。
結果だけを見ればそこそこクリアできていたかなと思います。

ただ、理想を言えばもっと運動を増やしていった方がいいのかなと。
どうしても継続してジムに通うことが甘くなってしまいます。

前回、目標ペースとして1ヶ月で3kg以上の減量を設定しているのでそれだけは最低限クリアしていきたいです。

10月の目標は、
『基礎体力の強化、運動量の増加』です!

それではシルバーウィークの連休も重なった9/21〜9/27、低糖質ダイエット17週目です。
→肥満改善part1の記事はこちら


この連休は実家には帰らず大阪で過ごしました。
ゴールデンウィークの二の舞にならないよう気を張りつつ過ごした連休となりました。


1週間の食事履歴




近くのスーパーがあまり安くなくて食材の買い物ができず、出来合いの料理が少し多かったです。
もう少し遠くのスーパーまで足を運んでみましょうかね。



運動履歴はこちら


先週と同じぐらいの運動量ですね。
一度で泳げるスイムの距離をもう少し伸ばしたいです。
高校時代と比べるとホントに体力が落ちたのを実感します。
今のスイムも300Mあたりで疲れから体の動きがバラバラになって余計にしんどいです。


基礎体力をつける為にマシントレーニングも頑張っていきます。
今回、使ってみたマシンはこちら


PRECOR AMT885




正式名はアダプティブ・モーション・トレーナー。
前に紹介したクロストレーナーと似たような形をしていますが、体の動かし方が結構違いました。
クロストレーナーはクロスカントリースキーをベースとした動きに対し、AMTはジョギングやランニングに近い動きができます。



広い稼動範囲と生体力学に基づいて作られた安定した各パーツにより様々なワークアウトが可能に。
このマシン一つでクライミング、サイクリング、ジョギング、ランニングといった運動パターンを再現できるとの事。
最新機種はすごいね!!



体重はこちら


前回から−550g
スタートから約−11kg
なんとか連休を乗り越えました。



体組成表はこんな感じ。


ここ最近増え気味だった体脂肪が少し減りました。
さらに筋肉量も維持できているので、内容としては良いんじゃないでしょうか。


それでは、また来週!!



はてなブックマークに登録
Yahoo!ブックマークに登録
関連記事



Copyright ©2006 INLIFE All Rights Reserved.
掲載の記事・写真・動画・イラストなど、全てのコンテンツの無断複写・転載・公衆送信等を禁じます。