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コラム > LIFESTYLE BASE > 握力アップ
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握力アップ 2018-02-11
こんにちわshoyaです。
ここでは徹底的に男前について探求していきたいと思います!!


腕相撲が強くなりたい!!


男性なら一度は思うことではないですか!?
ただ社会人になって腕相撲をする機会はほとんど無いですが・・・。
でも、いざという時は戦闘体勢に入れるように準備しておきたい
と思っています(俺だけかな・・??)

年齢別平均値は下記の通りです
     男性   女性
20代  47.5kg  28.4kg  なかなか力強い
30代  48kg   28.6kg  男性は30代が一番強いみたいですね
40代  47.3kg  29.3kg  少し落ちますが・・まだまだ
50代  46kg   29.3kg  少し落ちますが・・まだまだ
60代  41.5kg  25.5kg  男女ともに5kgぐらいダウン
70代  36.2kg  23.3kg  男性のほうが落ちが高いですね

握力評価表  男性      女性
素晴らしい  64kg以上   38kg以上
とても良い  56−64kg   34−38kg
良い     52−55kg   30−33kg
平均上位   48−51kg   26−29kg
平均下位   44−47kg   23−25kg
貧弱     40−43kg   20−22kg
超貧弱    40kg以下   20kg以下

では、私の握力を測定して見ます
右が50kg 平均上位 利き腕なのでもっといくと思っていたが・・
左が45kg 平均下位 全然力が入らなかった

ちなみにリンゴを割るには握力80kgが必要らしい。

世界一の記録はマグナスサミュエルソン192kgと言われています。

  
あと現在俳優として活躍している元WWEのプロレスラー「ドウェインジョンソン」
も192kgを記録しているらしいです(世界一が二人?)。


他の動物の平均握力
(ゴリラ400−500kg・チンバンジー200-300・ニホンザル30kg)
 ※TV番組で野生のゴリラと絡むシーンがありますが、軽く握られただけでも破壊されますね・・・。

握力の鍛え方について
1. ハンドグリッパー(10回×3セット)
  

2.懸垂(10回×3セット)
  

3.グーパー(10回×3セット)
  


2ヶ月間、上記内容を実施してみました!!
右の握力は50kg→52kg(少しUP)
左の握力は45kg→45kg(変わらず)


まとめ
一応、右の握力はUPしましたがりんごが潰せるぐらいまでには程遠い
数字でした。
ただ簡単と思ったグーパーが意外にきつかったのには逆に可能性を感じました。一歩一歩積み上げていけば60kg位までにいけるかも!? 1年ほど頑張ってみようと思っています。1年後の結果報告を楽しみにして下さい。


■ 握力アップ
カテゴリ 【コラム】 LIFESTYLE BASE
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LIFESTYLE BASE
Shoya 男性
出身
大阪在中20年
趣味 造形・バイク
カッコいい人生を送りたく、男前を極めたいと思っています!!
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