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正しいダイエットについてパーソナルトレーナーに聞いてみた
今回は、「夏はまだ終わりじゃない あきらめない男の肉体改造計画宣言」の企画にあたり インタビューする私自身が、1ヶ月でのダイエットに挑戦するためのアドバイスを聞くため、フィットネスCLUB ONEのトレーナー 田脇さんに正しいダイエット・体の引き締め法についてインタビューをしてきた。これからダイエットや体の引き締めを考えている読者にぜひ読んで頂きたいと思う。
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〜インタビュー〜

編集
今日は色々とアドバイスの方宜しくお願い致します。

田脇トレーナー
はいどうぞこちらこそ宜しくお願い致します。

編集
早速お伺いしたいと思いますが、ズバリ1ヶ月で体の引き締め・ダイエットというのは可能でしょうか?


田脇トレーナー
えー不可能ではないと思いますが、短期間での無理なダイエットは、おすすめできません。 まったく食事を摂らずにダイエットをしたり無理なハードトレーニングをして体を壊したり、一時的に痩せてもリバウンドしては何の意味もありませんよね。 やはり健康を維持しながら取組んでいかなければせっかくの努力も効果としてあらわれてこないと思いますよ

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それなら安心して通えますね ではこちらのジムでトレーニングをする場合ダイエットプログラム的なものはあるのでしょうか?それにジムの特徴 みたいなものもあれば教えて下さい。

田脇トレーナー
はいこちらに関しても先程申し上げたように、個人に合わせたプログラムというのを作成してトレーニングに取組んで頂きます。 まず私たちは、健康を維持しながら体のバランスを整えて継続的に無理なくできるトレーニングをおすすめしています。 最初に姿勢を整えて体のズレを矯正してから基礎体力を測り個人に合わせたトレーニングメニューを作りアドバイスしていきます。 普段の生活の中で、荷物を持つ手の方によって体のバランスがズレている事はよくあることです。 BODYバランスが崩れているといつか体に歪みがおこり肩こりがひどくなったり体に支障をきたします。それに体のバランスが 崩れたままトレーニングするとどうしても負荷がかかった時にその箇所を体がかばおうとして故障につながる原因になります。

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それは非常に恐いですね 体のズレはすぐにわかるのですか?

田脇トレーナー
大丈夫です。最初の柔軟の時やマシンを使って頂いた時にわかります。

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安心しました(笑)それでこちらのジムはスポーツ選手やアスリートが多いのですね そういえばトレーニングマシンも見た事のないものが多いですね 。

田脇トレーナー
そうですね、従来のジムに置いているマシンとは使用目的も違い関西ではウチにしかない器具やマシンが多数あります。実際にメジャーリーガーが使用している器具等もあるのが特徴ですね。当然一般的な個人の方も使用して頂いてます。

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アスリート向けのトレーニング器具が多いというのは、一般の人にとってはどうですかね失礼な質問ですが

田脇トレーナー
いえいえ(笑)何でも聞いて下さいね ではアスリート・スポーツ選手が何故このようなマシンを使うかというと、故障を防ぐためや体のズレを強制するために使うのです。つまりこちらのジムのマシンの特徴は、柔らかい筋肉をつけるということです。柔らかい筋肉は可動域が広がり柔軟性を持つことで安全性や強い肉体を作るということになるのです。当然アスリートでなく一般の方もこのマシンを使ったトレーニングをすることで健康的な体作りが出来るのです。引き締め効果も上がってきますよ。

編集
なるほど。ビジネスマンにとって時間は限られていると思いますが大体どのくらいのペースでジムに通い1日のトレーニング時間はどれくらいからすすめていけばいいでしょうか?

田脇トレーナー
はい。そうですね個人の目標によって変わってきますが、週3回 時間は1時間から2時間で充分だと思います。限定ではなく無理なく継続して健康的なトレーニングをしていくことが大切です。

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はいわかりました では最後に30代からでも肉体改造は間に合いますか?

田脇トレーナー
全然間に合うと思います。こちらのジムに通われている方の最高年齢は85歳ですから長く無理なく継続すれば、いつまでも若く健康的な肉体を維持できると思いますよ

編集
今日はありがとうございました。

田脇トレーナー
はいこちらこそどうもありがとうございました。無理なく頑張って下さいねせっかくですから簡単にマシンを使ってみますか?

編集
えっマジですか(笑)

※マシンを使ったトレーニング風景はCLUB ONE店舗紹介記事を見てください(続く・・・・)

今回インタビューをさせて頂いた田脇トレーナーはとてもさわやかでどんな質問も丁寧に答えてくれるナイスガイでした。
田脇トレーナーになら気軽に何でも質問できると思いました。
これからジム通いを考えている方にはCLUB ONEをおすすめだ。


■ クラブ ONE
業 種 スポーツクラブ
カテゴリ 【スポーツ】 スポーツジム・施設
所在地 大阪市浪速区桜川2-2-31ザクロコーポレーション桜川ビル内(4F:フロント 5F:マシンフロア)
エリア なんば
電話番号 06-6567-7001
H P http://www.club-one.co.jp/
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