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コラム > 男前製造プロジェクト > 【男前製造プロジェクト】食事管理
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【男前製造プロジェクト】食事管理 2015-10-18

10月の目標

  • 目標1:基礎トレーニングの徹底
  • 目標2:新しい趣味を見つける
  • 目標3:穴場「食事処」探し
9月下旬から運動再開に
ただ鈍った身体は思うように動かず・・・
焦らずジックリ基礎から積み重ねていきます!!

50歳を転機にいままで経験した事にもチャレンジしたい!!

肉体改造

正しい「食事の摂り方」

8/25に鼻炎の手術をして、1ヶ月間の運動NGが・・・(愕然)

軽い運動(ストレッチやヨガ・プールでの歩行やビート板を使ったバタ足)は行っていたが、やはり運動量が足りないのか??少し体脂肪がUP

手術前は体脂肪12%ぐらいだったが・・・現在は17%(唖然)

3食しっかり食べ、間食(お菓子)もするという生活から体重は変らないのに・・・体脂肪だけUP(泣)。

ただ減量はしたくないので、朝昼夕の3食の見直しをしていきます!!
最近のメニューは・・・
朝食【野菜スープ】コンソメ味
昼食【制限なし】

夕食【キャベツとシーチキン】or【豆腐・納豆・卵・キムチ】

野菜とたんぱく質を中心にメニューを構成しています。
アスリート並みの運動をすれば、脂肪もかなり落ちると思いますが・・軽い運動程度では食生活をキチンと管理しないと・・やはり太ります(悲)。

趣味(造形)

改造スチームパンク3日目

前回は切断面を針金で繋ぎましたが・・今回は地道に細かい作業
まだバイオリンの付属品などの製作が残っています。 あと台座もカッコ良く変更したいなぁ

贅沢ランチ

YUFURA2回目

グルメゾーン8件の中から厳選した3件の中から今回は2件紹介します。 (前回はしゃぶかつの「かつ喜」を紹介)

「鎌倉パスタ」
女性客9割で少し恥ずかしかったが・・・美食の為なら
いろいろ目移りしましたが、お薦めの「和風生パスタセット」を注文
今回の料金は1609円(税込)!美味しかったが男性には少し足らないかも・・・

お店DATA
YUFURA5階 06-6776-7309
11:00〜22:00・ランチ営業、日曜営業

2件目は・・
旬魚旬彩の「うおまん」
旬な魚を中心に四季の食材が味わえると聞き、のれんをくぐった。 今回の料金は1800円(税込)!!
旬な食材を彩りキレイに盛付、多種多様に調理されて満足(嬉)。

お店DATA
YUFURA5階 06-6776-7200
[月〜日]11:00〜15:00・17:00〜22:00
ランチ営業、日曜営業
食材豊富で色んな食を楽しめ、しかも量も多く腹一杯(喜)。

■ 【男前製造プロジェクト】食事管理
カテゴリ 【コラム】 男前製造プロジェクト
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男前製造プロジェクト
山田昌也 (1965年生)
男性
職業
インライフ
代表取締役
出身
東京
趣味 バイク・ビリヤード・スポーツ全般
仕事・趣味・趣味が充実したライフスタイルを過ごす為に…1日1日を大切に。
新しい事にもチャレンジ!!
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