インライフ
男の嗜みvol.5：皮脂のにおいの予防方法について紹介
ｼﾞﾐｵ：こんにちは！

今日は前回に続いてにおい予防について教えてくれるんですよね！？


ﾊﾅｶﾞﾀ：もちろん｡前回は｢汗のにおい予防方法｣について教えたんだったね｡


ｼﾞﾐｵ：はい！

あれから仕事中は靴を脱いだり､体の洗い方にも気をつけています！


ﾊﾅｶﾞﾀ：いい心がけだ｡

女性社員もにおいのこと言わなくなったんじゃないかな？


ｼﾞﾐｵ：確かに最近は言われてないですね…！

もう一つの｢皮脂｣のにおい予防も頑張ります！


皮脂のにおい予防方法
ﾊﾅｶﾞﾀ：皮脂にも､汗と同じように大きく分けて2種類のにおいが存在する｡

一つは肌から出る皮脂が酸化したにおい｡

そしてもう一つが…加齢臭だ｡


ｼﾞﾐｵ：出ましたね！

加齢臭！！


皮脂が酸化することによる臭い予防
ﾊﾅｶﾞﾀ：皮脂が体に貯まると､酸化してにおいを発するようになるんだ｡


皮脂によるにおいは基本的に､体を清潔に保つことで解消される｡


ｼﾞﾐｵ：じゃあﾎﾞｸがやっていたことって､｢汗｣と｢皮脂｣のにおいを両方予防していたんですね！


ﾊﾅｶﾞﾀ：皮脂によるにおいは汗と同じように体を洗ったりがしっかり出来ていればほとんど気にすることはない｡

問題なのは｢加齢臭｣だ｡


ｼﾞﾐｵ：加齢臭って予防することできるんですか？


年齢を重ねるごとに少しずつにおいが強くなっていくものじゃないんですか？


ﾊﾅｶﾞﾀ：そもそも加齢臭というのは､皮脂が酸化してできる｢ﾉﾈﾅｰﾙ｣という物質が原因だとされているんだ｡


ｼﾞﾐｵ：ﾉﾈﾅｰﾙ…ですか｡


ﾊﾅｶﾞﾀ：このﾉﾈﾅｰﾙは｢活性酸素｣を元に作られる｡

つまり体内の｢活性酸素｣をなるべく減らすことが予防につながるというわけだ｡


ｼﾞﾐｵ：その｢活性酸素｣っていうのは､どういう時に増えるんですか？


ﾊﾅｶﾞﾀ：活性酸素は､普通に生活しているだけで､様々な要因で増えていくんだ｡


そして増えすぎると体を酸化させてしまう｡

酸化とは鉄などが錆びるのと同じだ｡

体を錆びさせてしまう｡


におい以外にも老化や肌のしわ､しみなどの原因にもなるから除去しておくにこしたことはない｡


じゃあ早速｢活性酸素｣を除去する方法を紹介しよう｡


活性酸素を除去する方法
1.よく噛んで食べる



唾液に含まれているｶﾀﾗｰｾﾞ､ﾍﾟﾙｵｷｼﾀﾞｰｾﾞという酵素が活性酸素を除去してくれる｡

よく噛むとこれらを含んだ唾液がでてくるので､よく噛んで食べることは活性酸素対策にも良いんだ｡

柔らかいものもいいけれど､硬いものを食べてしっかり噛んで活性酸素を除去しよう｡


2.ﾀﾊﾞｺを控える

ﾀﾊﾞｺは活性酸素を過剰に発生させてしまい､体を酸化させ老化を早めてしまう｡


さらにﾆｺﾁﾝは汗を出やすくしてしまうので､汗臭くなる原因にもなってしまう｡


なるべく吸わないように心がけよう｡


3.ﾐﾈﾗﾙやﾋﾞﾀﾐﾝを補給する

最近の日本の食生活は､ﾚﾄﾙﾄや加工食品､ｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞといった活性酸素を増やす食事が多くなってしまっている｡

しかも活性酸素の除去に必要なﾋﾞﾀﾐﾝやﾐﾈﾗﾙ､酵素などが不足しているんだ｡


亜鉛やｾﾚﾝなどのﾐﾈﾗﾙや､ﾋﾞﾀﾐﾝＣやﾋﾞﾀﾐﾝE､ﾋﾞﾀﾐﾝAを摂取して体の酸化を防ごう｡

ﾐﾈﾗﾙやﾋﾞﾀﾐﾝはｽﾄﾚｽ対策にも効果があるのも嬉しい｡


4.ﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙを摂取する

ﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙも活性酸素にとても効果があるんだ｡




画像元：http://tochinomicha.com/user_data/polyphenol.php


お茶のｶﾃｷﾝやﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰのｱﾝﾄｼｱﾆﾝなどで摂取しよう｡


5.水素水などでﾏｲﾅｽｲｵﾝを取り込む

活性酸素は最近流行っている｢水素水｣や｢白金ﾅﾉｺﾛｲﾄﾞ（ﾌﾟﾗﾁﾅ微粒子）｣などのｲｵﾝ（電子）でも除去される｡

この店の常連の1人が水素を吸引できるBARに行ってるらしい｡


活性酸素を除去するには効果的な方法のようだ｡



ﾊﾅｶﾞﾀ：だいたいこんなところかな｡


活性酸素はにおい以外にも体によくないことを引き起こすものだから､ぜひ頭に入れておくといい｡


ｼﾞﾐｵ：活性酸素…なかなかこわいですね！！


ﾊﾅｶﾞﾀ：少し脱線してしまったね｡

話をにおいに戻そう｡


加齢臭の原因として､他には乳製品の摂り過ぎということも考えられる｡

例えば牛乳は､にんにくを食べたあとに飲むと消臭効果があることなどはよく知られているけれど､実はそういった乳製品は摂りすぎると脂質の分泌が増えてしまって､においの原因になってしまうんだ｡


ｼﾞﾐｵ：知りませんでした…！

乳製品の摂り過ぎには注意ですね！！


ﾊﾅｶﾞﾀ：大体こんな所なんだけど､番外編としてもうひとつ気にしておくべきにおいの対策方を紹介しよう｡


ｼﾞﾐｵ：他に気にしておかないといけないにおい…なんでしょう……｡


ﾊﾅｶﾞﾀ：ｼﾞﾐｵ君が今日この店で飲みすぎてしまったあとに気を付けないといけない｢二日酔い｣のにおいだ｡


ｼﾞﾐｵ：確かに二日酔いの時って､自分だけでなくまわりの人にもお酒っぽい独特なにおい出してしまいますね！

ぜひ対策方法教えてください！


ﾊﾅｶﾞﾀ：……実は､これもお風呂なんだ｡


ただし､しっかりと汗をかいて体内のｱﾙｺｰﾙを出すことが大事｡特に二日酔いの時には半身浴をすると効果があるんだ｡




ｼﾞﾐｵ：半身浴でしっかりと汗をかくってことですね！

わかりました！


ﾊﾅｶﾞﾀ：ということで､ｼﾞﾐｵ君｡


においのことは気にしなくて大丈夫だ｡

今日はたくさん飲んで帰ってくれ｡


ｼﾞﾐｵ：それとこれとは話が別ですよｰ！！


今回のまとめ
○皮脂のにおいの原因は｢皮脂の酸化｣と｢加齢臭｣

○基本的には体を洗うなど清潔に保つことで解消される

○においの原因となる｢活性酸素｣をなるべく除去する

○ﾀﾊﾞｺはにおいの様々な原因となる

○ﾐﾈﾗﾙ･ﾋﾞﾀﾐﾝ･ﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙ･ﾏｲﾅｽｲｵﾝを取り入れる

○乳製品の摂り過ぎには注意

○二日酔いには半身浴が効果的

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