ﾒﾝｽﾞｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽ：肥満改善part40

こんにちは､ｲﾝﾗｲﾌﾃﾞﾌﾞ代表のﾔﾏｻﾞｷです｡

→肥満改善part1の記事はこちら

まず記事を書くにあたり､報告することがあります｡

この｢ﾒﾝｽﾞｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽ改善：肥満編｣を初めて1年｡

第40回目というｷﾘの良い記事でもって､この企画は終了ということになりました｡

この1年間､色々な方法を試し肥満に対して向き合い､少しでも体重が減るよう努力してきました｡

では､この1年の成果を御覧ください！

低糖質ﾀﾞｲｴｯﾄ52～53週目､5/23～6/5の報告です｡

食事履歴

帰省した際に､夕食が若干豪華になるも､昼食は抑える｡

お腹が空いて気になる時はｼﾞﾑで体を動かして気を紛らわせてました｡

運動履歴

企画終了という事で金銭面も考え､ｼﾞﾑは一度退会します｡

運動しなきゃいけない時は､外を走るようにします｡

体重と体組成

前回から＋1.15kg

ﾄｰﾀﾙで－12.4kg

最後の最後で増えて終わるあたりがﾎﾝﾄもう･･･

言い訳じゃないけど筋肉が1kgほど増えてますね！

というわけで最後の報告はここまでです｡

ここからは総括という事で｡

初めに掲げた目標の半分も達成することなく期間が過ぎたので文句なしにこのﾀﾞｲｴｯﾄは失敗です｡

低糖質ﾀﾞｲｴｯﾄがﾀﾞﾒって事じゃなく､僕自身の甘えが招いた失敗です｡

ただ､今回この企画に参加させてもらった事は良い経験になりました｡

これまでまともにﾀﾞｲｴｯﾄなんかした事なかった僕が､中途半端とは言え10kg以上のﾀﾞｲｴｯﾄが出来たのも企画というﾍﾞｰｽがあったからだと思います｡

きっと僕一人で思い付きでやっていても3日坊主だったでしょう｡

企画はここで一旦終了ですが､この1年間で感じたことを無駄にしない為にも､ﾀﾞｲｴｯﾄは自分のﾍﾟｰｽで続けていこうと思います｡

世の中には様々なﾀﾞｲｴｯﾄ法があり､人それぞれ合うﾀﾞｲｴｯﾄ法があると思います｡

自分の体に自信が無い方､太っている事にｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽを持っている方､そういった方は無理のないようにﾀﾞｲｴｯﾄをして､是非自分を変えてみてください！

結果を出していない僕が言うのも説得力に欠けますが､10kg痩せた分の自信はあります｡

あと､実際にﾀﾞｲｴｯﾄするぞって方､期間を長く取りすぎない方がｵｽｽﾒです｡

ちょっと数字が止まった時に｢あと半年あるし｡｣とか考えちゃうのでやるなら短期間集中がいいと思います｡

急激にやり過ぎるのは体に負担が掛かるので､2～3ヶ月くらいがいいんじゃないでしょうか｡

ﾀﾞｲｴｯﾄ企画第2弾があるかは分かりませんが！

それでは､また！

ありがとうございました！！

の戻るで戻って下さい。

戀ｲﾝﾗｲﾌTOPへ戻る