こんにちは､ｲﾝﾗｲﾌﾃﾞﾌﾞ代表のﾔﾏｻﾞｷです｡
→肥満改善part1の記事はこちら
前回更新した際に書いていたようにｼﾞﾑ変更の手続きを進めました｡
週末に2軒とも説明を受けに行った結果､これから通うのはこちら｡
もう片方のｼﾞﾑと比べると料金はこちらの方が少しだけ高いですが､ｽﾍﾟｰｽの広さと雰囲気が気に入りました｡
あと､置いてあるﾏｼﾝが偶然にもNAS阿倍野で使用していた物と同じだったので使い方を知っているというのも大きかったです｡
今まで通っていたｼﾞﾑの退会手続きとの兼ね合いで2/15〜新しいｼﾞﾑに移るので今回の報告ではまだ利用していません｡
この記事が公開される頃には新しいｼﾞﾑで運動しているはずです｡
ｼﾞﾑも新しくなったので気持ちも新たに頑張っていきたいと思います！！
それでは低糖質ﾀﾞｲｴｯﾄ36〜37週目､2/1〜2/14の報告です｡
食事履歴
2月の頭に体調を崩してしまい､ﾊﾞﾅﾅやｾﾞﾘｰを食べました｡
その他はあまり変わらない食事内容｡
運動履歴
ｼﾞﾑに行けた回数が少なかったので１回の運動量を増やすようにしました｡
ｽｲﾑも休憩を挟みながら1500M程｡
今後はﾌﾟｰﾙはなしで､ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼﾝ等で有酸素運動をこなしていきます｡
体重と体組成
前回から＋600g
うｰん､運動しないだけでこんなに増えるのか？
減らすのは難しいのに増える時は簡単に増えていく･･･
でも一応､体脂肪率は下がって筋肉量や代謝は上がってる｡
新しいｼﾞﾑをしっかり利用して次回更新までには1月頭ぐらいの体重に戻せるよう気合入れて頑張ります｡
次回更新は3/3です｡
それでは､また！！
