こんにちは､ｲﾝﾗｲﾌﾃﾞﾌﾞ代表のﾔﾏｻﾞｷです｡

低糖質ﾀﾞｲｴｯﾄ20週目､10/12〜10/18の報告です｡


→肥満改善part1の記事はこちら

1週間の食事履歴

木曜日に会社の食事会があり､炭水化物や糖質をいっぱい摂取しました｡


仕方ないね､食事会だもん｡

うん､仕方ない｡

運動履歴はこちら

先週とほとんど変わらない内容｡


最近ﾏｼﾝを使った運動ができていないので､来週はそのあたりを気にしながら運動しようと思います｡

夕食で自制できなかった1週間｡


体重はもちろん･･･

増えるよね｡



前回から＋500g

ｽﾀｰﾄから約−10.3kg

10月になってから増えたり減ったりﾌﾗﾌﾗしすぎで情けない･･･｡

体脂肪や体内年齢が下がったのが気持ち的に救い｡

8月のお盆明けから2ヶ月経過したので再度､身体の写真を撮る事になりました｡

前回の撮影から体重は約−3kg｡

左：8/18（ﾀﾞｲｴｯﾄ11週目）

右：10/19（ﾀﾞｲｴｯﾄ20週目）

ほとんど変わってない気が･･･｡


心なしか顔周りが少しだけｽｯｷﾘしたような｡

まだまだ贅肉が多いのはよく分かります｡

10月中にあと3kg痩せたいのでなんとか頑張っていきます｡


それでは､また来週！！