こんにちは､ｲﾝﾗｲﾌﾃﾞﾌﾞ代表のﾔﾏｻﾞｷです｡
低糖質ﾀﾞｲｴｯﾄ19週目､10/5〜10/11の報告です｡
→肥満改善part1の記事はこちら
1週間の食事はこちら
会社が上本町にあり､近くにﾊｲﾊｲﾀｳﾝというﾓｰﾙがあります｡
その2階にある『とんかつこおち』でよくお昼を食べます｡
写真は｢ねぎｶﾂ丼｣850円｡
ご飯の上にきざみのりとﾈｷﾞをこれでもかってぐらい乗せて､ｻｸｻｸの衣で揚げたﾄﾝｶﾂとわさびを乗せた丼です｡
付け合わせのｷｬﾍﾞﾂがﾄﾝｶﾂの油っぽさを抑えてくれます｡
どのﾒﾆｭｰを頼んでもﾎﾞﾘｭｰﾑがあるので､お昼時はｻﾗﾘｰﾏﾝや高校生がよく見られます｡
住所：大阪市天王寺区上本町6-3-31
上本町ﾊｲﾊｲﾀｳﾝ2F
電話：06-6779-9907
営業時間：11:30〜21:30 / ﾗﾝﾁは17:00まで
定休日：年中無休
ﾊｲﾊｲﾀｳﾝを含め､会社の周辺は食事処がたくさんあります｡
上本町を食べ歩くのもｵｽｽﾒです！！
運動履歴はこちら
最近､ちゃんとｼﾞﾑに行けていないので体がだらけてしまっています｡
せっかくお金を払って会員になってるんだから､さすがに気持ちを入れ直して頑張ります｡
体重はこちら
前回から−200g
ｽﾀｰﾄから約−10.8kg
うｰん､減ってはいるものの､先々週の体重よりはまだ増えたままです｡
体組成もほとんど変化なし
10月の残り3週間は夕食の量を減らしていこうと思います｡
改めてこのｺﾗﾑを読み返してみると､始めの頃に作っていた料理を最近は全く作っていないので､初心に帰る意味も込めて食生活を見直してみます｡
それでは､また来週！！
