こんにちは､ｲﾝﾗｲﾌﾃﾞﾌﾞ代表のﾔﾏｻﾞｷです｡
すっかり朝晩に肌寒さを感じるようになってきました｡
低糖質ﾀﾞｲｴｯﾄ18週目､9/28〜10/4の報告です｡
→肥満改善part1の記事はこちら
1週間の食事履歴
会社の上司から教えてもらったお店へ土曜のお昼に行ってきました｡
大阪環状線 寺田町駅から徒歩3分程の所にある焼肉屋
浪花焼肉 肉ﾀﾚ屋の国産黒毛和牛のﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ丼
｢ﾎﾝﾏは1480円で食べて欲しい｣
｢原価率67%の本気｣というｷｬｯﾁﾌﾚｰｽﾞに期待が膨らみます｡
ｻｲｽﾞは小780円､中880円､大980円､特大1080円とお手ごろ価格｡
中ｻｲｽﾞを注文して出てきた丼がこちら｡
中でもこのﾎﾞﾘｭｰﾑ｡
ちなみに隣りの方が特大を注文していて肉が丼からはみ出るぐらいﾎﾞﾘｭｰﾑ満点でした｡
見た目のｲﾝﾊﾟｸﾄがすごいだけでなく味も美味しく､濃い目のﾀﾚがｶﾞｯﾂﾘ胃袋を満たしてくれました｡
住所 ： 大阪市天王寺区寺田町2-2-7 地図
電話 ： 06-6776-993
営業時間 ： 11：00〜14:30､17:00〜24:00
定休日 ： 火曜日
柔らかく､口の中でとろけるような食感は絶品です！
是非食べに行ってみてください！！
運動履歴はこちら
水曜はﾏｼﾝ中心に運動しました｡
久しぶりに5kmとか走った･･･｡
ちなみに今回の記事を書いている10/5は僕の誕生日でして､29才になりました｡
自らの年齢を重ねる事によって体内年齢との差を縮めるという一度きりの秘策（ﾄﾞﾔ顔）｡
前回から＋350g
ｽﾀｰﾄから約−10.6kg
･････いろいろ増えてる｡
やっぱり運動足りなかったかｰ｡
10月に入り､3kg以上の減量に向けてｽﾀｰﾄﾀﾞｯｼｭどころか転倒したような結果で申し訳ございません｡
筋肉量は維持できているので､食べる量を再度調節して､ﾌﾟｰﾙを増やすよう心掛けます｡
それでは､また来週！！
