トライアスロンに出場したい　その思いでジム通い



まず水泳を強化と言うことで昨年10月ぐらいから週5日でプール



10ヶ月の成果は下記の通りです。



最初：続けて泳ぐには２０ｍプール3往復６０ｍ）が限界



いまは下記のプログラムでトレーニング



１）軽〜くクロールで２００ｍ


２）プルを付けてクロールで４００ｍ


３）バタ足を１２０ｍ


４）クロール＆平泳ぎ２００ｍ


５）早クロール（４０ｍ×５）２００ｍ




合計：１１２０ｍ


※ジムが混んでいる場合や忙しい時は半分の時もあります。


通しでは５００ｍぐらいしか泳げません



体力的にもここで躓いていると・・・・・厳しい


バイクとランはほとんど手を付けていないだけに・・・・



今日も地道に通いますが・・・・・どうすれば良いか　良いアドバイスがあったら教えて下さい。