３月８日（月）１４日目
スタート体型（１６９ｃｍ・６５ｋｇ・体脂肪２２％・体内年齢４０歳）　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　目標６０ｋｇ・体脂肪１５％・体内年齢３０歳



計測結果：体重６３Kg　体脂肪２０％　体内年齢39歳　　　計測：23時


◆2週間経過して計画通り進まない意思の弱さを実感。もっと食事・運動・知識・理想（イマジネーション）を蓄えたいと思います。


朝食：ナシ
昼食：シュウマイ弁当（崎陽軒）






東京駅からの新幹線の中ではほとんどコノ弁当。特にシュウマイ好きという訳ではないのですが、病みつき。




夕食：ドーナッツ2個


運動
本日はジムでプール　30分８００ｍ（久々のプールはシンドイ・・・）




総評
本日はあまり食事に気を使わず、運動も軽く。このままでは予定の3ヶ月間でカッコいい身体は手に入れられない　　明日から気合を入れ直して頑張ります！！




ワンポイントアドバイス《Ｔａｒｚａｎ2009年2/25》




身長１７０ｃｍの人の1日の上限摂取カロリーは２２２５Kcal（１食あたり７４１）
食事の割合は朝昼晩で３：４：３が理想




憧れの肉体
山本ＫＩＤ徳郁（32歳）




163cm63kg　決して恵まれた体系ではないがカッコいい
http://blog.krazybee.jp/
ＫＩＤブログ