３月１日日　肉体改造報告！！
体重63Kg　　体脂肪20% 体内年齢３９歳（３月１日９時計測）




朝食：ご飯（軽めに１膳）・味噌汁・ソーセージ・納豆・ハムエッグ・しゃけフレーク・サラダ
昼食：玉子とじそば




週に３〜４回食べる「味平」さんの蕎麦　・・・・・・・・でも、実はうどん屋さんです。しかも丼が人気！！


夕食：肉まん






運動
プール：３０分８００ｍ（今日は膝が痛かった為、軽く泳ぎました）


秘密兵器





本日届きました。
腹筋・懸垂を中心に鍛えます。特に腕の力が衰えてきているのと、
デスクワークが長いので猫背になってきているので、ブラ下がりを！