本日の報告



体重６４ｋｇ・体脂肪２０％　　　　　全然変わらず



朝食：ご飯（軽めに１膳）・味噌汁・ソーセージ・納豆・ハムエッグ・しゃけフレーク・サラダ（ほぼ毎日コレ）

昼食：ナシ　　　　　　　　仕事に追われて食べられず

夕食：ざるソバ（３１９Kcal)・ハンガリーシチュー（１００Kcal）




ハンガリーシチューは大して美味しくなかったが、さるそばはＧｏｏＤ！！



本日はジムが休みの為、でブルブルマシン〜〜




会社６階にあるマシン。１５分間ブルブルしたらお尻がシビれてきた効果あるかも！？