梅雨は頭皮や肌に注意！この時期の頭皮や肌のｹｱ方法紹介！

暖かくなってきたと思ったら､あっという間に暑くなり､気づけばもう梅雨の時期｡

毎日のように降る雨でじめじめと湿気の多い時期は､どうしても気分が落ち込んでしまいますよね｡

そんな時期にｽﾄﾚｽを抱えるのは精神だけではなく､実は頭皮や肌もかなりのｽﾄﾚｽが与えられています｡

そこで､今回は梅雨の時期に知っておきたい頭皮や肌のｹｱ方法をご紹介します！

頭皮のｹｱ方法

梅雨の時期の頭皮ﾄﾗﾌﾞﾙ

頭皮は梅雨の時期になると､汗をかきやすくなり､また空気中のﾎｺﾘを含んだ雨などに当たり皮脂や汚れで毛穴が塞がれてしまう可能性が高くなります｡

すると､蒸れやﾍﾞﾀつき､ふけやかゆみなどのﾄﾗﾌﾞﾙが多くなり､結果抜け毛や薄毛につながることもあります｡

また､髪が痛んでｷｭｰﾃｨｸﾙが剥がれていると､髪に水分が入りやすくなり､ｸｾがひどくなったり､ふにゃふにゃになったりしてしまいます｡

ﾊﾟｰﾏや毛染めなどを行っている人ほどこういったﾄﾗﾌﾞﾙは多くなるでしょう｡

梅雨の時期にｾｯﾄが決まらない！

という方は髪のｹｱをしっかりとしましょう｡

解決方法

ではそんなﾄﾗﾌﾞﾙの解決方法ですが､実はちょっとした意識でかなりﾄﾗﾌﾞﾙを軽減することができます｡

まず､雨に当たらない｡

皆さん｢ちょっとした雨だったら少しくらい濡れてもいいか｣と思って歩いたりしていませんか？

大雨でも小雨でも､頭皮に雨が当たってしまえば同じです｡

なので､必ず傘は持ち歩きましょう｡

こちらの記事でｵｽｽﾒの傘も紹介しています｡

【ﾋﾞｼﾞﾈｽﾏﾝに使ってもらいたい高級傘をまとめて紹介！】

次に､その日の汚れはその日のうちに落とす｡

実は､頭皮は顔のTｿﾞｰﾝのなんと3倍も皮脂腺があります｡

つまりそれだけ頭皮は脂っぽくなるということです｡

梅雨の時期はじっとりと汗をかきやすく､毛穴に皮脂がたままりふさがれやすくなります｡

そんな状態を放っておくと､様々な頭皮ﾄﾗﾌﾞﾙの原因となってしまいます｡

帽子などをかぶると蒸れやすくもなるので､長時間の使用は避け､汗をかいたらﾀｵﾙでぬぐうなどし､風通しを良くしましょう｡

特に雨に濡れた日や､整髪料を使った時は､しっかりと落としてください｡

湯船にしっかりと浸かることで頭皮も柔らかくなり､汚れが落ちやすくなるので､できるだけ湯船につかる習慣をつけましょう｡

また､洗ったあと必ずはすぐに乾かしてください｡

濡れたまま放っておくと最近が繁殖しやすくなり頭皮の炎症やにおいの原因となります｡

最後に除湿をする｡

頭皮だけでなく､除湿機や冷房などを使って部屋全体をなるべく除湿するようにこころがけましょう｡

快適な環境を整えれば､ｽﾄﾚｽも軽減でき､それは頭皮にも影響してきます｡

肌のｹｱ方法

梅雨の時期の肌ﾄﾗﾌﾞﾙ

頭皮同様､肌も梅雨の時期は湿気や汗によりﾊﾞﾗﾝｽが崩れがちです｡

ﾊﾞﾗﾝｽが崩れた肌は､表面のﾊﾞﾘｱ機能の低下やかゆみなどを発症させてしまいます｡

実は､紫外線のﾋﾟｰｸは5月～6月にかけて｡

梅雨の時期は曇り空が多いですが､意外と紫外線はかなり強いのです｡

日焼けをしないのは､日焼けの原因となる｢UVB波｣が若干弱いからです｡

肌ﾄﾗﾌﾞﾙの原因となる｢UBA波｣は薄い雲であれば80％は通過しています｡

紫外線を浴びると､肌が光老化してしまいます｡

光老化とは肌が傷ついてしまうことで､ｼﾐ･ｼﾜ･たるみなどの原因となります｡

解決方法

まずは､紫外線を直接浴びないようにしましょう｡

具体的には帽子をかぶるなどが効果的です｡

蒸れてしまってはいけないので､その際は風通しのいい麦わら帽子やﾒｯｼｭ生地の帽子を選びましょう｡

もちろん､室内に入った時は外すなど､かぶりっぱなしを避けるようにしてください｡

もちろん日焼け止めやｻﾝｸﾞﾗｽなどでUVｹｱを行うのも非常に効果的です｡

もう一つは活性酸素を減らす｡

光老化を防ぐには､｢活性酸素｣というものを減らすことで､改善が可能です｡

減らしてくれる栄養素として｢ﾋﾞﾀﾐﾝB2｣｢ﾋﾞﾀﾐﾝC｣｢ﾋﾞﾀﾐﾝE｣｢ﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙ｣などがあります｡

これらが含まれている食べ物を食べるように心がけましょう｡

具体的にはﾚﾊﾞｰや魚卵､緑黄色野菜､ﾁｮｺﾚｰﾄなどに多く含まれています｡

最後に肌の水分を保つ｡

意外と梅雨の時期は乾燥肌に陥りやすく､一見しっとりしていても､実はそれは皮脂や汗で潤っているように感じているだけ｡

除湿している室内などは特に注意が必要です｡

美容液や保湿ｸﾘｰﾑなどで､しっかり肌に水分を補給しましょう｡

梅雨の時期､頭皮のかゆみが気になる､肌の調子が悪いと感じている方はぜひ参考にしてください｡

体の調子がよくなれば､じめじめした梅雨も爽快に乗り越えることができるでしょう｡

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