はじめまして､この度｢ﾒﾝｽﾞｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽ改善　肥満編｣を担当する事になりましたﾔﾏｻﾞｷです！！

半年前に入社し､普段は営業をしています｡


昔から魚釣りが好きで､今の会社に入社する前は某釣具ﾒｰｶｰで働いていました｡


が､そのﾒｰｶｰも無くなってしまいそれからは釣りに行く回数もめっきり減ってしまいました｡

身体を動かす趣味を探しつつも､最近はﾎﾞｰﾄﾞｹﾞｰﾑにﾊﾏり余計に引きこもり気味に･･･｡


昔からあまり運動が得意ではなかった為､ﾀﾞﾗﾀﾞﾗした生活の結果がこちらの身体になります｡

だらしない身体ですね･･････｡

今の会社に入ってからｽｰﾂの着用が必須になり､ｽｰﾂを新調しにお店に行くとｻｲｽﾞが合わない｡


太ももが入らない､お尻が入らない､ﾌｯｸが止まらない｡


下半身のｻｲｽﾞを目一杯大きくすると､今度はｼﾞｬｹｯﾄが大きすぎて不恰好になる｡

ｽｰﾂ１着買うだけなのに右往左往してしまいました･･･｡

体重が昔よりかなり増えている事は自分でも分かっていたけど､ﾀﾞｲｴｯﾄに対して｢面倒くさい｣｢ﾂﾗい｣といったｲﾒｰｼﾞが強く､体重をなんとかしようという気持ちになれませんでした｡

そんな時､今回の企画の話を社長から頂き､改めて自分の体重や身体と向き合ってみました｡

ﾃﾝｼｮﾝが下がりました｡

これでは早々に病気にかかるかもしれない｡


自分で自分の寿命を削る生活はﾀﾞﾒだ｡


なにより､夏場に何もせずに汗をかくのはもうｺﾞﾒﾝだ｡

社内にもﾀﾞｲｴｯﾄに成功した先輩達がいるので話を聞いてみると､

１人は糖質を完全に断つ｢糖質ｵﾌﾀﾞｲｴｯﾄ｣により３ヶ月で−２０kg

もう１人は食事制限を少しと､自転車でﾀﾞｲｴｯﾄして３ヶ月で−１０kg

どちらもﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞなく現在も体型を維持されています｡

身近に成功した人がいると自分も頑張ってみようって気になりますね

！！

ﾀﾞｲｴｯﾄを始めるにあたり､まずは今までの食生活を知ろうという事で､

１週間の食事を書き溜めてみました｡

うｰん･･･改めて文字にするとひどい食生活ですね､特に昼ごはん｡

あと､野菜が少なすぎるのかな｡


ｶﾛﾘｰもちゃんと計算して食事しないとﾀﾞﾒですね｡

あと､ﾀﾞｲｴｯﾄするからには目標が必要です｡


この企画の目標体重は･･･

６５kg！！！

今の体重から３０kg以上の減量です

まずは適度な運動という事で､６月から自転車通勤です｡


家から会社まで約３０分｡

それと夜ごはんの食事制限｡


低糖質ﾀﾞｲｴｯﾄをﾍﾞｰｽにしつつ､１週間ごとの結果を見ながら食事のﾊﾞﾗﾝｽを調整していきます｡

という感じで長々と書きましたが､なんにせよ始まったからには目標体重まで頑張ります｡


ざっくりした自分のｽｹｼﾞｭｰﾙでは１０ヶ月〜１年ぐらいの期間を予定しています｡

休みの日は家に居ることが多く､外出しても買い物だったり映画を見るぐらいでしたが､

これからは休みの日にも適度に身体を動かすよう心掛けていこうと思います｡

誰得なﾀﾞﾙﾀﾞﾙの裸体を晒しつつ始まったﾀﾞｲｴｯﾄ企画！

肥満に悩む大人達に希望の光を照らせるように楽しみながら頑張ります！！

毎週木曜に更新予定です｡


どうかお付き合い下さい！