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モテる紳士の肉体改造〜50代からの男の体づくり〔自重トレーニング〕



モテる紳士の肉体改造の第4回「自重トレーニング編」です。

今回のトレーニングは筋トレの基本にして最強の筋トレでもある『腕立て伏せ』です。

週3回のジムトレだけでは足らないので自重トレ開始!!
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