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ﾓﾃる紳士の肉体改造〜50代からの男の体づくり〔自重ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ〕
ﾓﾃる紳士の肉体改造の第４回｢自重ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ編｣です｡
今回のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは筋ﾄﾚの基本にして最強の筋ﾄﾚでもある『腕立て伏せ』です｡
週３回のｼﾞﾑﾄﾚだけでは足らないので自重ﾄﾚ開始！！
ﾓﾃる紳士の肉体改造〜50代からの男の体づくり〔自重ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ〕
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